猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B群以及矿物质如钾、镁和纤维素等。以下是猕猴桃的一些主要功效与作用：1....
猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B群以及矿物质如钾、镁和纤维素等。以下是猕猴桃的一些主要功效与作用：
1. 提高免疫力：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C，比橙子还高。维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
2. 抗氧化作用：猕猴桃中的维生素C和维生素E具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，有助于预防慢性疾病如心脏病和癌症。
3. 促进消化：猕猴桃中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。同时，猕猴桃中的酵素也有助于消化食物，改善消化系统的功能。
4. 保护心血管健康：猕猴桃中的钾和纤维素有助于降低血压，减少心脏病和中风的风险。此外，猕猴桃中的维生素C和维生素E也有助于保护心血管健康。
5. 增强肌肤健康：猕猴桃中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的出现。
总的来说，猕猴桃是一种营养丰富、功效多样的水果，适合作为日常饮食中的一部分。但是，由于猕猴桃中含有一定的果酸，对于胃酸过多或者胃溃疡患者来说，食用时要适量。
