莲雾的功效与作用
莲雾,又名水蒲桃,隶属于桃金娘科,果肉呈海绵质,略有苹果香味。含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物以及维生素,例如B族维生素、维生素C等,营养价值较高,还可以解热、利尿。
常在户外运动的体力劳动者适当吃莲雾可以起到补充体内水分。莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑所需的葡萄糖,缓解疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,失眠、头晕、脑力劳动者食用后可起到宁心安神、助眠的作用。
但是尿频、尿急、尿不尽者不宜食用莲雾。莲雾含有大量的水分,有利尿作用,尿频患者最好不要食用,脾胃虚寒者体内的寒气过重,食用莲雾会加重脾胃的负担,脾胃虚寒者不宜食用。莲雾本身属于寒性食物,经期期间的女生身体较为敏感,体内本身有寒气,再食用寒性食物,会引发痛经、月经不调等状况,所以女性经期不宜食用。
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