吃什么可以壮阳

壮阳主要指温补阳气，提高性功能。可以通过进食壮阳食物或者口服药物来达到壮阳的目的。

1、食用的壮阳食材有很多种，蔬菜类包括有韭韭菜、韭菜籽、枸杞子、生姜等，肉类包括牛肉、羊肉等，坚果类的包括有核桃、松子等。另外像是猪腰、甲鱼、牡蛎、鹿茸、海狗肾、鸽子肉、泥鳅、蚕蛹等多种食物都有补肾壮阳的作用。

2、壮阳的中药、中成药等，常见的壮阳药包括有六味地黄丸，桂附地黄丸、知柏地黄丸，金锁固精丸、左归丸、右归丸、参茸鞭丸等等，这些药物可以在医生辨病辩证指导下服用。

另外需要注意的是，健康正常的成年人，建议不要过度食用壮阳的食物或者药品，避免过补或者阴阳失调对身体造成不益的影响，过度壮阳不但不能补身体，还可能对身体健康造成损害，所以壮阳要谨慎。