白枣属于温性食物，白枣具有补血养血、益气生津、去除烦闷的作用，因此对于心悸、心慌、失眠、多梦的症状，可以食用白枣，来起到镇静安神、安中养脾，提高睡眠质量的作用。

  白枣含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些便祕的人羣来说，平时可以适当地吃一些白枣，起到润肠通便的作用。