十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

水果是我们生活中必不可少的食物，它们的存在使人们的健康生活要求得到了很大的满足，不同品种的水果有着不一样的价值和品质，那么，十大水果排行榜是怎样的呢?由小编带你一起了解一下吧。

十大水果排行榜

大枣

大枣被称为维生素C之王，其中的维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍之多，甚至某些冬枣的维生素C含量能达到500-600毫克/100克。

猕猴桃

猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，而且其中的脂肪含量低，无胆固醇，含糖类8%-14%，酸类1.4%-2.0%。

香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、钾、维生素等营养物质，同时果肉的纤维也比较多，每100克果肉中的含糖量高达15%以上，蛋白质月1.5%左右。

哈密瓜

哈密瓜不仅味道香甜，还有丰富的营养价值，每100克哈密瓜中含有维生素A约153微克，纤维素约为2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶等营养物质。

百香果

百香果含有17种氨基酸，以及丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾等165种对人体有益的物质，被称为水果中的VC之王。

番石榴

番石榴本身富含营养成分，其中的蛋白质和维他命C的含量尤为丰富，另外还有维生素A、B以及钙、铁、磷等微量元素。

芒果

芒果为著名的热带水果，果肉中富含糖类、蛋白质、粗纤维等营养物质，每100克芒果中含有的胡萝卜素约为897微克。

蓝莓

蓝莓被称为花青素之王，它所含的花青素是所有水果与蔬菜中含量最高的，花青素存在于水果的紫色果皮部位，有增强肌肤免疫力的作用。

苹果

苹果为一种低热量的水果，其中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，因此被称为活水，有利于溶解硫元素，使肌肤更加柔嫩细滑。

柠檬

柠檬的味道比较酸，孕妇十分爱吃，因此被称为益母果或益母子，果肉中富含柠檬酸，还有浓郁的芳香气味，能治疗多种病症。